Für den Stressabbau und die innere Ruhe ist eine tiefe Atmung sehr wichtig. Detox-Yoga beinhaltet viele Übungen, die den ganzen Bewegungsapparat in die Dehnung und Streckung bringen. So werden alte Schlacken gelöst und können durch die gleichmäßige Bewegung während des Yoga schneller abtransportiert werden. Obwohl Schlacken? Gibt es die im Körper? Und woher kommt das Wort Detox?
Heute zu Gast ist meine Freundin Ilka Fischer, die schon seit vielen Jahren erfolgreich als ganzheitliche Ernährungsberaterin mit dem Schwerpunkt Ayurveda Arbeit und uns heute ein paar tolle Tipps für Ayurveda in deinem Alltag gibt.
Schon daran merken wir das der Atem wohl das essentiell wichtigste in unserem Leben ist. Der Atem ist spannend. Deswegen widmen wir uns auch heute im Podcast der Atmung Die yogischen Atemübungen helfen uns, kurz gesagt, zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Hör rein am Ende gibt es eine Atemübung.
Wir alle kennen das: wir werden verletzt und noch einmal und schwupp verschließen wir uns. Das Gehirn und das Herz sind so intelligent, das sie sagen: Wir machen zu. Lockdown im Herzen. Einfach nur noch Schutz, denn Verletzung tut weh. Und doch ist es so wichtig, dass wir immer wieder an das Gute glauben, an die Liebe, Vertrauen und Verbindung und das letztendlich öffnet unser Herz(chakra). Höre doch heute mal hinein in meine neue Podcastfolge.
Meine Antwort: NIEMALS! Ich und Technik, ich so wie ich bin unperfekt und immer in meinen eigenen Augen ein paar Kilos zu viel vor ein Videokamera? Never ever. Heute Februar 2021: Meine beiden Yoagstudios sind Geschichte ich arbeite zu 90% Online im Yogabusiness.
Claudia kennt aus ihrer Vergangenheit, nachdem sie selber mit dem Yoga begonnen hatte immer wieder negative Bemerkungen über ihren und andere Körper – weil sie dem vermeintlichen Idealmaß nicht entspricht. Claudia: Ich habe im Laufe der Jahre meinen eigenen Unterrichtsstil „YOGA FÜR ALLE“ nach der Lehre des Hatha Yoga (Yoga der Energie) entwickelt. Diesen habe ich mit dem Restorative Yin Yoga verfeinert und ergänzt. Requisitten = Hilfsmittel werden gerne von Claudia in ihrem Unterricht und von ihren Teilnehmern eingesetzt. Wir quatschen über Yoga für alle – hör doch mal rein.
