#105 – THE BEST OF: Folge 0 – Wie alles begann

#105 – THE BEST OF: Folge 0 – Wie alles begann

29. Juni 2022

Wenn ich jetzt nochmal reinhöre, in meine allererste Folge, fällt mir sofort auf, dass das Intro viel zu lang ist. Ansonsten muss ich sagen dass ich mir selber nach wie vor gut zuhören kann. Meine Einstellung hat sich nicht geändert. Ich möchte authentisch sein, bin unperfekt und das darf ich auch. So bin ich eben. Das macht mich aus.

#104 – Dein Yogabusiness unterwegs –  Plane jetzt dein einzigartiges Yogaretreat

#104 – Dein Yogabusiness unterwegs – Plane jetzt dein einzigartiges Yogaretreat

15. Juni 2022

Relativ schnell hatte ich Lust Yogareisen anzubieten. Da mir aber doch nicht so ganz klar war, wie das organisatorisch alles abläuft, habe ich mich zunächst einmal bei verschiedenen Yogaretreat-Anbietern beworben und als Freiberufler für diese Organisationen Yogaretreats durchgeführt. Träumst du auch davon einmal ein Yogaretreat oder eine Yogareise anzubieten? Dann höre heute unbedingt mal in die neue Podcast-Folge rein. Ich teile meine Erfahrungen und verrate dir worauf du unbedingt achten solltest. Außerdem verrate ich dir einige Locations als Veranstaltungsorte.

#103 – Einen langen Atem – brauchst du für die Selbstständigkeit als Yogalehrer:in

#103 – Einen langen Atem – brauchst du für die Selbstständigkeit als Yogalehrer:in

1. Juni 2022

2011 startete ich meine Berufung: Beruf Yogalehrerin! Es war nicht immer einfach. Und doch habe ich ohne Eigenkapital zwei Yogastudios – Yoga Feelgood in Güby und Eckernförde – aufgebaut. In der ganzen Zeit, mit Schweiß, vielen Tränen und immer wieder den Gedanken, alles Hinwerfen zu wollen, hatte ich immer eins: einen langen Atem.

#102 – Kreative Stundenplanung – ganz easy?!

#102 – Kreative Stundenplanung – ganz easy?!

18. Mai 2022

Es gibt viele Ansätze für eine gute Stundenplanung, die körperliche und thematische Schwerpunkte miteinander verbinden. Dabei ist auch immer entscheidend, für welchen Yogastil ich eine Yogastunde plane. Darüber plaudern wir heute im Podcast. Ich verrate dir, wie ich meine Yogastunden plane und wie mir Themen einfallen, die ich unterrichte.

#99 – Interview mit Katharina Hettele

#99 – Interview mit Katharina Hettele

6. April 2022

Katharina Hettele ist Mama von 3 Kindern, verheiratet und hat Haus, Hund und Katze zuhause. Trotzdem ist sie losgegangen. Sie stellte sich selber die Frage: Soll ich warten bis meine Kinder groß genug sind oder verwirkliche ich meinen Traum Yogalehrerin zu werden jetzt sofort?

#98 – Restorative Yoga als Yogalehrerin und deine eigene Praxiserfahrung Interview mit Teilnehmerin Janine Bija

#98 – Restorative Yoga als Yogalehrerin und deine eigene Praxiserfahrung Interview mit Teilnehmerin Janine Bija

23. März 2022

Einer meiner Favoriten: Restorative Yoga. Seit kurzem gibt es bei Yogastudioonline auch die 60 h Restorative Yoga & Einführung in die Yogatherapieausbildung online. Unsere Absolventin Janine Bija, Yogalehrerin und Teilnehmerin unser 300 h Yogaaufbauausbildung online, hat die Ausbildung bereits absolviert. Wir plaudern heute über das sanfte Restorative Yoga und Ihre Erfahrungen mit der Onlineausbildung. Viel Freude beim Hören.

#97 – Restorative Yoga und seine Wirkungen auf das Nervensystem

#97 – Restorative Yoga und seine Wirkungen auf das Nervensystem

9. März 2022

Die beiden sind Teil des vegetativen Nervensystems und funktionell gesehen Gegenspieler: Während der Sympathikus den Organismus auf aktives „fight or flight“ einstellt, überwiegt der Parasympathikus in entspannenden „rest and digest“-Phasen. Im besten Fall sind die beiden ausgeglichen, wie Yin und Yang. Geraten sie außer Balance, wie beim chronischen Stress in unserem schnelllebigen Alltag, braucht es einen Ausgleich zum überaktiven Sympathikus. Da kommt Restorative Yoga ins Spiel. 😍 In den lang gehaltenen Asanas können alle Muskeln nachhaltig entspannen. Dadurch wird der Parasympathikus aktiviert. Stress, Nervosität und die dazugehörigen Hormone werden abgebaut….

#96 Nachhaltig und langfristig kreislauffähig

#96 Nachhaltig und langfristig kreislauffähig

23. Februar 2022

Es ist super interessent wie Hanna geforscht hat und dann einfach mit ihrer Co-Founderin Friederike Stoffregen losgelegt hat – mit Yogamatten für umweltbewusste Yogis. Hör doch mal rein.

50 Jahre jung! Wie Yoga Dir beim Älterwerden helfen kann

50 Jahre jung! Wie Yoga Dir beim Älterwerden helfen kann

9. Februar 2022

Kennst du das? Ich muss auch sagen, dass gerade Yoga und Meditation mir die letzten Jahre sehr geholfen haben. Auch wenn einige Übungen nicht mehr funktionieren und auch diese Erkenntnis manchmal hart war. Höre dir doch mal meine Gedanken dazu an, einen Tag vor meinem 50. Geburtstag.

#94 Klischeedenken im Yoga

#94 Klischeedenken im Yoga

26. Januar 2022

“Frauen sind zu emotional, wenn sie ihre Tage haben, Männer weinen nicht und machen kein Yoga!” Alle diese Aussagen sind Klischees. 🤣🤣🤣
Was ist überhaupt ein Klischee und warum denken wir so? Es wird Zeit mal aufzuräumen – vor allem mit den Klischees der Yogawelt. 👌
Räumst du mit?