Katharina Hettele ist Mama von 3 Kindern, verheiratet und hat Haus, Hund und Katze zuhause. Trotzdem ist sie losgegangen. Sie stellte sich selber die Frage: Soll ich warten bis meine Kinder groß genug sind oder verwirkliche ich meinen Traum Yogalehrerin zu werden jetzt sofort?
Einer meiner Favoriten: Restorative Yoga. Seit kurzem gibt es bei Yogastudioonline auch die 60 h Restorative Yoga & Einführung in die Yogatherapieausbildung online. Unsere Absolventin Janine Bija, Yogalehrerin und Teilnehmerin unser 300 h Yogaaufbauausbildung online, hat die Ausbildung bereits absolviert. Wir plaudern heute über das sanfte Restorative Yoga und Ihre Erfahrungen mit der Onlineausbildung. Viel Freude beim Hören.
Die beiden sind Teil des vegetativen Nervensystems und funktionell gesehen Gegenspieler: Während der Sympathikus den Organismus auf aktives „fight or flight“ einstellt, überwiegt der Parasympathikus in entspannenden „rest and digest“-Phasen. Im besten Fall sind die beiden ausgeglichen, wie Yin und Yang. Geraten sie außer Balance, wie beim chronischen Stress in unserem schnelllebigen Alltag, braucht es einen Ausgleich zum überaktiven Sympathikus. Da kommt Restorative Yoga ins Spiel. 😍 In den lang gehaltenen Asanas können alle Muskeln nachhaltig entspannen. Dadurch wird der Parasympathikus aktiviert. Stress, Nervosität und die dazugehörigen Hormone werden abgebaut….
Es ist super interessent wie Hanna geforscht hat und dann einfach mit ihrer Co-Founderin Friederike Stoffregen losgelegt hat – mit Yogamatten für umweltbewusste Yogis. Hör doch mal rein.
Kennst du das? Ich muss auch sagen, dass gerade Yoga und Meditation mir die letzten Jahre sehr geholfen haben. Auch wenn einige Übungen nicht mehr funktionieren und auch diese Erkenntnis manchmal hart war. Höre dir doch mal meine Gedanken dazu an, einen Tag vor meinem 50. Geburtstag.
„Frauen sind zu emotional, wenn sie ihre Tage haben, Männer weinen nicht und machen kein Yoga!“ Alle diese Aussagen sind Klischees. 🤣🤣🤣
Was ist überhaupt ein Klischee und warum denken wir so? Es wird Zeit mal aufzuräumen – vor allem mit den Klischees der Yogawelt. 👌
Räumst du mit?
