Wusstest du, dass Hatha Yoga auf 5 Pfeilern basiert?
Diese 5 Säulen umfassen:
- die Körperhaltungen (Asana),
- Atemtechniken (Pranayama),
- Tiefenentspannung (Sharvasana),
- Meditation (Dhyana)
- Ernährung.
Hierbei geht es nicht darum, diese Säulen abzuarbeiten. Diese einzelnen Elemente bedingen sich gegenseitig. Wie letztendlich alles in unserem Leben. Höre doch mal rein in die heutige Podcast-Folge von Sekt oder Yoga.
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