Dein Atem verrät jederzeit, wie es dir wirklich geht – und du kannst ihn nutzen, um dein Nervensystem in Sekunden zu beruhigen.
In dieser Folge tauchen wir in mein Herzensthema Pranayama ein – ganz ohne Fachchinesisch. Du erfährst, wie Atem und Nervensystem zusammenhängen (Stichwort Vagusnerv), bekommst 5 einfache Tipps für deinen Alltag und eine kleine Übung zum sofort Mitmachen.
Ob du einfach mehr über Yoga wissen willst, Yogalehrerin werden möchtest oder es schon bist – atme tief durch, hör rein und nimm dir was mit.
Tschüss Namaste 🙏
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