Gleichgewicht und das richtige Maß finden

26. Februar 2021

Work-Life-Balance, ein Begriff, der mir als Arbeitstier, Frau mit immer neuen Ideen, einer, die gerne feiert und lacht, aber auch mal faul ist, immer und immer wieder begegnet ist. Natürlich weiß ich, was das ist. Und ich kann das auch super jedem anderen erzählen, wie man das macht. Aber ich selbst? Hmmm, ja, da wird … Read More

Hormonyoga – entspannter Ausgleich für Körper, Geist und Seele

23. November 2020

Hormonyoga ist eine Übungspraxis zur Erhaltung der Gesundheit. Die zugehörige Hormonyoga-Therapie beinhaltet Körperhaltungs- und Bewegungsübungen sowie Pranayamas (Atemübungen), begleitet von einem gesteigerten Körperbewusstsein und Entspannungsphasen. Ich selber bin mit 36 Jahren verfrüht in die Wechseljahre gekommen. Damals bin ich von Arzt zu Arzt gelaufen und es hat gedauert, bis ich die Diagnose hatte. Nach der … Read More

Veränderungen und Onlineyoga

24. Oktober 2020

Heute möchte ich noch einmal über die Veränderungen in meiner Welt, in der Yogawelt oder auch überhaupt in der Welt schreiben. Wie du weißt, ist bei mir im letzten Jahr viel passiert. Meine Yogalehrerausbildung online wurde nun bereits schon von so einigen Teilnehmern erfolgreich absolviert. Außerdem gibt es eine große Meditationsleiterausbildung und die Yin Yoga-Kompaktausbildung. … Read More

Was ist ein Body-Scan?

21. Oktober 2020

Hast du schon einmal vom Body Scan gehört? Beim Body Scan begibst du dich auf eine Reise durch deinen Körper. Er hat seine Wurzeln in der buddhistischen Vipassana-Tradition, die schon mehr als zweitausend Jahre alt ist. Der Name stammt daher, dass du deinen Körper („Body“) auf dieser Reise gedanklich abtastest („scannst“). Der Body Scan, eine … Read More

Die 5 Koshas – Hüllen deines Seins

18. September 2020

Hast du schon einmal von den fünf Koshas gehört? Kosha bedeutet wörtlich übersetzt zum Beispiel Fass oder Eimer, aber auch Schatz oder Hülle. Fünf Energieschichten unseres Körpers Im Yoga und im Ayurveda meinen wir damit die Pancha. Das sind die Energiehüllen oder -schichten des Körpers. Wir unterscheiden dabei die spirituelle, die geistige, die emotionale, die … Read More

Yoga als Weg – Wo führt mich mein Yogaweg hin?

18. September 2020

„Yoga ist ein Weg. Yoga holt Dich da ab, wo du jetzt bist. Und Yoga führt dich zu einem wunderbaren Ort“. Heute erzähle ich dir, wie mein Yogaweg begann. Wo ich Pausen eingelegt habe, aber auch immer wieder losgegangen bin. Jeder Mensch der mit dem Yoga beginnt wird seinen eigenen Weg finden, da bin ich … Read More

Was ist eigentlich Yin Yoga?

17. September 2020

Als ich vor 7 Jahren meine erste Yin Yoga-Klasse besucht habe, war ich total begeistert: Ich war entspannter und ruhiger denn je! Das lange Verweilen in den Asanas war genau mein Ding. Denn so hatte ich viel mehr Zeit, bei mir selbst anzukommen. Yin Yoga wurde für mich sehr schnell ein elementarer Bestandteil meiner Yogapraxis … Read More

Meine Learnings der letzten 10 Jahre…

6. August 2020

Ich habe die letzten Jahre so viel gelernt. Und heute möchte ich dich gerne an meinen Learnings aus einem Jahrzehnt teilhaben lassen. Lehrjahre sind keine Herrenjahre Aus dem Nichts habe ich begonnen. -0 € Eigenkapital. Wieso minus? Ich hatte sogar noch einen Kredit laufen, als ich beschlossen habe, mich selbstständig zu machen. Lehrjahre sind keine … Read More

Meditation: eine Unterhaltung mit dir

30. Juli 2020

Neulich habe ich eine Unterhaltung mit Gott gelesen. Ich glaube, es war bei Facebook oder Instagram. Ich fand das unheimlich spannend. Dabei ist mir die Idee für die Meditation “Unterhaltung mit dir” gekommen. Wie ist es, kannst du dir gut zuhören, dich selber gerne im Spiegel anschauen?  Seitdem ich meinen Podcast spreche, höre ich mich … Read More

Sieben Routinen, die deinen Alltag verändern

30. Juli 2020

Hast du Routinen in deinem Alltag? Fällt es dir schwer, neue Routinen zu integrieren oder auch mal wieder etwas abzuändern? Unser Alltag ist oft so vollgepackt, dass gewisse Routinen uns unterstützen können, ein bisschen mehr Struktur in unseren Alltag zu bringen. Auch ich beschäftige mich seit Längerem mit Veränderungen. Aber auch damit, mehr Struktur in … Read More

Asanas im Yoga – Warum du genau die üben solltest, die du nicht magst

21. Juli 2020

Kennst du das in der Yogastunde? Es kommen immer wieder Asanas, die du eigentlich nicht magst. Eine Asana wirkt auf Körper, Geist und Seele. Wusstest du, dass du besonders die Asanas, die du nicht magst, üben solltest? Klar, das, was wir nicht mögen, darauf haben wir oft keine Lust. Überlege mal: Welche Asanas magst du … Read More