Es gibt so viele Arten von Yoga, die jeweils auf bestimmten Zielen beruhen. Ziele der Praktizierenden sowohl aus den alten Schriften, als auch dem modernen Sein. Aber was ist denn eigentlich genau Restorative Yoga? Erfahre hier mehr über diesen Yogastil und lerne die physischen und psychischen Vorteile kennen, die zur Popularität von Restorative Yoga beigetragen … Read More
Im Jahr 2010 habe ich meine Yoga-Ausbildung absolviert. Die Erste. Es folgten viele weitere. Je mehr ich lernte, desto mehr wollte ich mein Wissen und meine Praxis erweitern. Und weisst du was? Jetzt ist deine Zeit! Starte mit meiner Yogalehreraufbauausbildung. Du hast bereits eine 200 Stunden Yogalehrerausbildung absolviert? Und du bist bereit, den nächsten Schritt … Read More
Wie wirkt eigentlich Meditation? Warst du auch schon mit dabei bei meiner gratis Meditationschallenge? Ungefähr alle zwei Monate biete ich eine neue Challenge an. Diese findet immer in der Facebook-Gruppe „Yoga und Meditationchallenges für Anfänger“ statt und parallel auf meinem Instagramkanal. In dieser Challenge hast du für sieben Tage einen Zugang zu einem gratis Membershipbereich. … Read More
Wer hätte noch vor einem Jahr gedacht, dass wir Online-Yoga unterrichten? Nun sind wir dabei und es wird auch bleiben. Hybrid-Klassen werden zukünftig ein guter Weg sein, sodass Menschen online- und offline zeitgleich an Stunden teilnehmen werden. Das bedeutet neue Chancen und auch neue Herausforderungen, denen Yogalehrer begegnen. Bist du schon bereit für die Online-Yoga-Welt? … Read More
Jedes Jahr im Frühjahr das Gleiche – „Dieser Yoga-Flow entgiftet deinen Körper„, „Detox Yoga: Komischer Trend oder sinnvolle Entgiftung?“ oder auch „Wie Yoga dich beim Entgiften unterstützt“ und „Diese Übungen kurbeln den Stoffwechsel an„… Und natürlich noch viele Facts mehr. Aber hilft Detox Yoga denn eigentlich und was bringt es? Die Vorteile eines „sauberen“ Körpers … Read More
“Das Herzchakra, auch Anahata genannt, ist das Zentrum der 7 Chakren. Es hat die Farbe grün, und steht für Lebensenergie und Transformation. Es verbindet den physischen Teil des Körpers mit dem geistigen Teil. Wenn es ausgeglichen ist, empfindest du Liebe, Mitgefühl und Vergebung.” Diese Definition des Herzchakras lässt dich seine eigentliche Wichtigkeit erkennen, denn es verbindet … Read More
Work-Life-Balance, ein Begriff, der mir als Arbeitstier, Frau mit immer neuen Ideen, einer, die gerne feiert und lacht, aber auch mal faul ist, immer und immer wieder begegnet ist. Natürlich weiß ich, was das ist. Und ich kann das auch super jedem anderen erzählen, wie man das macht. Aber ich selbst? Hmmm, ja, da wird … Read More
Hormonyoga ist eine Übungspraxis zur Erhaltung der Gesundheit. Die zugehörige Hormonyoga-Therapie beinhaltet Körperhaltungs- und Bewegungsübungen sowie Pranayamas (Atemübungen), begleitet von einem gesteigerten Körperbewusstsein und Entspannungsphasen. Ich selber bin mit 36 Jahren verfrüht in die Wechseljahre gekommen. Damals bin ich von Arzt zu Arzt gelaufen und es hat gedauert, bis ich die Diagnose hatte. Nach der … Read More
Heute möchte ich noch einmal über die Veränderungen in meiner Welt, in der Yogawelt oder auch überhaupt in der Welt schreiben. Wie du weißt, ist bei mir im letzten Jahr viel passiert. Meine Yogalehrerausbildung online wurde nun bereits schon von so einigen Teilnehmern erfolgreich absolviert. Außerdem gibt es eine große Meditationsleiterausbildung und die Yin Yoga-Kompaktausbildung. … Read More
Hast du schon einmal vom Body Scan gehört? Beim Body Scan begibst du dich auf eine Reise durch deinen Körper. Er hat seine Wurzeln in der buddhistischen Vipassana-Tradition, die schon mehr als zweitausend Jahre alt ist. Der Name stammt daher, dass du deinen Körper („Body“) auf dieser Reise gedanklich abtastest („scannst“). Der Body Scan, eine … Read More
Hast du schon einmal von den fünf Koshas gehört? Kosha bedeutet wörtlich übersetzt zum Beispiel Fass oder Eimer, aber auch Schatz oder Hülle. Fünf Energieschichten unseres Körpers Im Yoga und im Ayurveda meinen wir damit die Pancha. Das sind die Energiehüllen oder -schichten des Körpers. Wir unterscheiden dabei die spirituelle, die geistige, die emotionale, die … Read More
„Yoga ist ein Weg. Yoga holt Dich da ab, wo du jetzt bist. Und Yoga führt dich zu einem wunderbaren Ort“. Heute erzähle ich dir, wie mein Yogaweg begann. Wo ich Pausen eingelegt habe, aber auch immer wieder losgegangen bin. Jeder Mensch der mit dem Yoga beginnt wird seinen eigenen Weg finden, da bin ich … Read More